Body & Mind
Je wearable signaleert burn-out eerder dan jijzelf
Je wearable meet elke nacht je hartslagvariabiliteit. Wat dat getal je vertelt over stress, herstel en burn-out, en waarom je het niet langer mag negeren.
Lees meer →Herstel
Body & Mind
De sauna verlaagt je kans op hartfalen met 63 procent
Fins onderzoek volgde ruim 2.000 mannen twintig jaar lang en toonde: wie vier tot zeven keer per week naar de sauna gaat, heeft 63 procent minder kans op hartfalen. Wat er precies in je lijf gebeurt en hoe je de sauna slim inpast.
Lees meer →
Body & Mind
Ijsbaden werkt, maar lang niet zo goed als iedereen beweert
De grootste analyse ooit naar ijsbaden en koude douches is uit: elf studies, 3.177 deelnemers. De resultaten zijn nuchterder dan de hype doet vermoeden. Wat werkt écht, wat niet, en wat na drie maanden verdwijnt.
Lees meer →
Body & Mind
Wat je HRV-score je echt vertelt (en wat niet)
Whoop, Oura en Garmin meten je herstel allemaal anders. Wat de HRV-score op je pols nu echt betekent, en wanneer je er wel of niet naar moet luisteren.
Lees meer →
Body & Mind
Is een ijsbad echt zo goed voor je als iedereen beweert?
Iedereen lijkt aan de cold plunge te zitten, maar klopt het eigenlijk wel? We doken in de wetenschap en ontdekten dat het verhaal genuanceerder is dan influencers beweren.
Lees meer →
Gear & Gadgets
Hoe je als oudere weer volop kunt genieten van geluid en gesprekken
Het moment waarop je merkt dat gesprekken moeilijker te volgen zijn, markeert vaak een keerpunt. Misschien vraag je vaker "wat zeg je?" of draai je de televisie steeds harder. Deze veranderingen voele...
Lees meer →
Body & Mind
Wat is het beste moment om een eiwitshake te nemen?
Je sleept je kont naar de sportschool, smijt wat gewichten heen en weer en drinkt binnen 30 minuten een eiwitshake. Dat is volgens de meeste sporters het ideale recept voor spiergroei. Maar is het éch...
Lees meer →