Creatine nemen voor je hersenen is de nieuwe trend in supplementenland. Maar nieuw onderzoek uit 2026 laat zien waarom het voor de meeste mannen nauwelijks verschil maakt.
Lees meer →
Magnesium is de bestseller van de supplementenmarkt. Maar wie er echt iets aan heeft, zijn mannen met chronische stress, intensieve training of een eenzijdig dieet - niet de gezonde eter met een gevarieerd bord.
Lees meer →
Bigorexia, of spierdysmorfie, treft naar schatting 10 tot 17 procent van de vaste sportschoolbezoekers. Herken de signalen en wat je eraan kunt doen.
Lees meer →
Mannen slikken creatine vooral voor de spieren, maar nieuw onderzoek uit mei 2026 laat zien dat de cognitieve winst minstens zo serieus is. Vooral bij slaaptekort en als je weinig vlees eet.
Lees meer →
TikTok zegt dat cortisol je dik en pafferig maakt. Endocrinologen halen die claims onderuit. Wat je echt moet weten over je stresshormoon.
Lees meer →
Een Amerikaans dubbelblind onderzoek onder 43 getrainde mannen laat zien dat creatine je bovenlichaam meer dan twee keer harder laat groeien dan je benen.
Lees meer →
Als drukke mannen kunnen we allemaal wel wat extra ondersteuning gebruiken om de uitdagingen van het dagelijks leven aan te kunnen. Gelukkig biedt moeder natuur een aantal geweldige oplossingen, en ee...
Lees meer →