Body & Mind
De testosteroncrisis is overdreven, maar niet verzonnen
TikTok zegt dat testosteron bij mannen bijna is gehalveerd. Wat echt onderzoek laat zien is genuanceerder, en bruikbaarder dan het viral cijfer.
Lees meer →Krachttraining
Body & Mind
Je handdruk zegt meer over je gezondheid dan bloedwaarden
Grip- en trekkracht voorspellen je levensverwachting beter dan bloeddruk. Zo test en train je de sterkste onderschatte gezondheidsmarker die je hebt.
Lees meer →
Body & Mind
Je ijsbad na krachttraining kan spiergroei afremmen
Steeds meer mannen springen na het sporten in een ijsbad, maar onderzoek laat zien dat dit de spiergroei kan afremmen als je het te snel na krachttraining doet.
Lees meer →
Body & Mind
Na je 35e begint de afbraak, maar zo rem je het af
Een studie van 47 jaar toont dat mannen hun spierpiek bereiken op 27. Daarna begint de daling - en hier is wat je kunt doen om het te vertragen.
Lees meer →
Body & Mind
De longevity-pil van biohackers sloopt je sportgains
Rapamycine is de favoriete pil van longevity-fanaten. Een nieuwe studie laat zien dat het je sportresultaten juist saboteert.
Lees meer →
Body & Mind
Variatie in sport verlaagt je sterftekans met 19 procent
Een Harvard-studie van 111.000 mensen laat zien dat afwisselen tussen sporten je sterftekans met 19 procent verlaagt, ook als je niet meer uren maakt.
Lees meer →
Body & Mind
Je slikt creatine voor je spieren maar je brein wint mee
Mannen slikken creatine vooral voor de spieren, maar nieuw onderzoek uit mei 2026 laat zien dat de cognitieve winst minstens zo serieus is. Vooral bij slaaptekort en als je weinig vlees eet.
Lees meer →
Body & Mind
Spiermassa beschermt je brein, buikvet veroudert het
Een nieuwe studie met 25.997 hersenscans laat zien dat spier en visceraal vet bepalen hoe snel je brein veroudert. BMI mist het hele plaatje.
Lees meer →
Body & Mind
Trainen werkt voor depressie net zo goed als antidepressiva
Een grote nieuwe Cochrane-review concludeert dat trainen voor depressie even effectief is als antidepressiva. Wat dat betekent en hoe je het invult.
Lees meer →
Body & Mind
Waarom stress je testosteron harder raakt dan je eetpatroon
Nieuw onderzoek toont iets onverwachts over testosteron: je stressniveau weegt zwaarder dan of je wel of niet gezond eet.
Lees meer →