Body & Mind
De longevity-pil van biohackers sloopt je sportgains
Rapamycine is de favoriete pil van longevity-fanaten. Een nieuwe studie laat zien dat het je sportresultaten juist saboteert.
Lees meer →Krachttraining
Body & Mind
Variatie in sport verlaagt je sterftekans met 19 procent
Een Harvard-studie van 111.000 mensen laat zien dat afwisselen tussen sporten je sterftekans met 19 procent verlaagt, ook als je niet meer uren maakt.
Lees meer →
Body & Mind
Je slikt creatine voor je spieren maar je brein wint mee
Mannen slikken creatine vooral voor de spieren, maar nieuw onderzoek uit mei 2026 laat zien dat de cognitieve winst minstens zo serieus is. Vooral bij slaaptekort en als je weinig vlees eet.
Lees meer →
Body & Mind
Spiermassa beschermt je brein, buikvet veroudert het
Een nieuwe studie met 25.997 hersenscans laat zien dat spier en visceraal vet bepalen hoe snel je brein veroudert. BMI mist het hele plaatje.
Lees meer →
Body & Mind
Trainen werkt voor depressie net zo goed als antidepressiva
Een grote nieuwe Cochrane-review concludeert dat trainen voor depressie even effectief is als antidepressiva. Wat dat betekent en hoe je het invult.
Lees meer →
Body & Mind
Waarom stress je testosteron harder raakt dan je eetpatroon
Nieuw onderzoek toont iets onverwachts over testosteron: je stressniveau weegt zwaarder dan of je wel of niet gezond eet.
Lees meer →
Body & Mind
Maximaal één gehaktbal per week is de nieuwe norm
Het Voedingscentrum presenteerde op 9 april de eerste vernieuwde Schijf van Vijf in tien jaar. Rood vlees gaat van 500 naar 300 gram per week, peulvruchten verdubbelen bijna. Zo vang je het op als man die traint.
Lees meer →
Body & Mind
Je biceps groeien twee keer harder op creatine dan je benen
Een Amerikaans dubbelblind onderzoek onder 43 getrainde mannen laat zien dat creatine je bovenlichaam meer dan twee keer harder laat groeien dan je benen.
Lees meer →