Body & Mind
Zone 2 cardio is minder magisch dan iedereen denkt
De Zone 2 hype krijgt tegengas. Een nieuwe review in Sports Medicine laat zien dat hardere arbeid gelijk of beter scoort, ook op mitochondriele winst.
Lees meer →VO2 max
Body & Mind
Hyrox is in twee jaar tijd de mannensport van het moment
Acht keer een kilometer rennen, afgewisseld met acht krachtoefeningen. Hyrox is in twee jaar tijd de mannensport van het moment in Nederland.
Lees meer →
Body & Mind
Sporters boven 35 lopen extra risico op hartproblemen
Hardlopen, fietsen, CrossFit. Een nieuwe richtlijn voor sporters boven de 35 laat zien welke hartsignalen je echt niet mag missen.
Lees meer →
Body & Mind
Waarom VO2 max belangrijker is dan je BMI
VO2 max voorspelt je levensverwachting preciezer dan BMI. Dit is waarom het cijfer ertoe doet en hoe je het in acht weken verhoogt.
Lees meer →