Steeds meer mannen springen na het sporten in een ijsbad, maar onderzoek laat zien dat dit de spiergroei kan afremmen als je het te snel na krachttraining doet.
Lees meer →
Een Amerikaans dubbelblind onderzoek onder 43 getrainde mannen laat zien dat creatine je bovenlichaam meer dan twee keer harder laat groeien dan je benen.
Lees meer →
Je sleept je kont naar de sportschool, smijt wat gewichten heen en weer en drinkt binnen 30 minuten een eiwitshake. Dat is volgens de meeste sporters het ideale recept voor spiergroei. Maar is het éch...
Lees meer →