Body & Mind
VO2 max voorspelt je levensduur beter dan bloeddruk
Eén conditiewaarde voorspelt volgens grootschalig onderzoek beter hoe lang je leeft dan cholesterol of bloeddruk. Dit is VO2 max, en zo verbeter je hem.
Lees meer →Intervaltraining
Body & Mind
Waarom artsen nu je VO2 max meten als vijfde vitaal teken
De American Heart Association beschouwt je VO2 max nu als officieel vijfde vitaal teken. Een lage score verhoogt je sterftekans viervoudig. Hoe je het meet en wat je eraan doet.
Lees meer →
Body & Mind
Waarom VO2 max belangrijker is dan je BMI
VO2 max voorspelt je levensverwachting preciezer dan BMI. Dit is waarom het cijfer ertoe doet en hoe je het in acht weken verhoogt.
Lees meer →