Body & Mind
Zone 2 cardio is minder magisch dan iedereen denkt
De Zone 2 hype krijgt tegengas. Een nieuwe review in Sports Medicine laat zien dat hardere arbeid gelijk of beter scoort, ook op mitochondriele winst.
Lees meer →Mitochondrien
Body & Mind
Waarom zacht trainen meer oplevert dan keihard zweten
Zone 2 training is het trefwoord in de fitnesswereld van 2026. Rustig cardio waarbij je nog kunt praten, maar dat langzaam harder werkt dan iedere interval-sessie. Hier lees je waarom cardiologen en mannen boven de dertig er massaal op overstappen, hoe je jouw zone bepaalt en hoe je het in je week inpast.
Lees meer →