Creatine nemen voor je hersenen is de nieuwe trend in supplementenland. Maar nieuw onderzoek uit 2026 laat zien waarom het voor de meeste mannen nauwelijks verschil maakt.
Lees meer →
Mannen slikken creatine vooral voor de spieren, maar nieuw onderzoek uit mei 2026 laat zien dat de cognitieve winst minstens zo serieus is. Vooral bij slaaptekort en als je weinig vlees eet.
Lees meer →
Drie minuten fitness-TikTok kijken is genoeg om jonge mannen minder tevreden te maken over hun lichaam en sneller naar creatine te laten grijpen. Een nieuwe Flinders University studie laat zien hoe dat werkt en waarom influencers gevaarlijker blijken dan supplementreclame.
Lees meer →
Een Amerikaans dubbelblind onderzoek onder 43 getrainde mannen laat zien dat creatine je bovenlichaam meer dan twee keer harder laat groeien dan je benen.
Lees meer →