De American Heart Association beschouwt je VO2 max nu als officieel vijfde vitaal teken. Een lage score verhoogt je sterftekans viervoudig. Hoe je het meet en wat je eraan doet.
Lees meer →
Hyrox is de snelst groeiende fitnessrace van Nederland en trekt steeds meer mannen. Dit moet je weten over de 8 stations, hoe je gericht traint en wat je mee moet nemen op racedag.
Lees meer →
Garmin lanceerde gisteren de Forerunner 70 ($249) en Forerunner 170 ($299). Ze brengen Training Readiness, HRV-monitoring en Running Dynamics naar instappers. Dit is alles wat je moet weten.
Lees meer →
De Zone 2 hype krijgt tegengas. Een nieuwe review in Sports Medicine laat zien dat hardere arbeid gelijk of beter scoort, ook op mitochondriele winst.
Lees meer →
Acht keer een kilometer rennen, afgewisseld met acht krachtoefeningen. Hyrox is in twee jaar tijd de mannensport van het moment in Nederland.
Lees meer →
Hardlopen, fietsen, CrossFit. Een nieuwe richtlijn voor sporters boven de 35 laat zien welke hartsignalen je echt niet mag missen.
Lees meer →
VO2 max voorspelt je levensverwachting preciezer dan BMI. Dit is waarom het cijfer ertoe doet en hoe je het in acht weken verhoogt.
Lees meer →
Even een paar kilometer hardlopen of gewoon thuis op de hometrainer een stuk fietsen? Grote kans dat je dit doet omdat je een doel voor ogen hebt. Des te belangrijker dat je deze doelstellingen inzich...
Lees meer →